Yoga

El yoga (del sánscrito “unión”)  es una invitación a llevar la atención a todos los aspectos de la vida

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¿Qué es el yoga?

Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el yoga para conseguir todos los beneficios del yoga.

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma.

Hace casi tres mil años Sri Patanjali regaló a los practicantes de yoga el Asthanga Yoga (El yoga de los ocho estadios o miembros) también llamado Raja Yoga. Los objetivos son el control de las alteraciones mentales, la reducción de los sufrimientos, el desarrollo de la  espiritualidad y la capacidad de discernir entre lo bueno y lo malo.

El yoga (del sánscritounión”) trasciende las maniobras físicas y es una invitación a llevar la atención a todos los aspectos de la vida: el cuerpo, la mente y la respiración.

Por lo tanto, incluye las posturas (asanas), pero también las técnicas de respiración (pranayama) y la meditación.

A través de ellas, el cuerpo y la mente experimentan una unión armónica que pacifica el torbellino de pensamientos y permite vivir más consciente en el momento presente.

Y en el plano más biológico, se masajean los órganos y se remueven el estrés y las tensiones en músculos y articulaciones.

Los beneficios del yoga son innumerables

  1. modelar el cuerpo,
  2. ganar fuerza
  3. y flexibilidad,
  4. oxigenar
  5. y masajear los órganos internos,
  6. purificar la mente,
  7. liberarte de las emociones negativas,
  8. mejorar la comunicación
  9. y expandir tu creatividad.

 

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Aunque resulte extraño, todo ser humano ha practicado yoga alguna vez. Es parte de nuestra naturaleza. Y los bebés son los mejores maestros.

Desde el estiramiento del gato para fortalecer la columna vertebral hasta el provechito para impulsar la digestión, siempre podrás observar a nuestrxs pequeñxs hacer algún movimiento de yoga en cualquier momento del día.

Por lo tanto, a este proyecto pueden adherirse cualquier tipo de colectivo o personas susceptibles de trabajar los aspectos más importantes del ser, con el objetivo de reafirmar el conocimiento de una misma y la propia confianza.

Imparten

meditación-mindfulness el patiodemicasa.org 2018

Bea Aroca

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